분류 전체보기 (1) 썸네일형 리스트형 겨울 과일 면역력을 높이는 섭취 떨어지는 면역력을 높이기 위해서는 건강한 운동도 중요 하지만, 음식에도 큰 효과를 볼 수 있습니다. 일상생활에서 어렵지 않게 섭취할 수 있는 과일 중 어떤 음식이 큰 효과를 가져다주는지 알아보도록 하겠습니다. 파인애플 파인애플에는 오렌지보다 높은 비타민C의 함량이 축적되어 있습니다. 약 150g의 파인애플즙 1컵을 섭취하는 것만으로도 하루 비타민C의 섭취 권장량을 130%나 충족시킬 수 있기 때문에 매우 효과적입니다. 활성산소를 제거하고 세포 산화를 억제해 면역력 증진 효과가 있는 단백질 분해 효소 브로멜라인도 함유되어 있습니다. 하지만 브로멜라인 효소가 많아지게 되면 입술이나 혀, 뺨 등에 부종이 나타남과 동시에 쓰라린 통증이 생기기 때문에 과다복용에는 주의하시길 바랍니다. 또한, 입안을 헐게 만들고 .. 이전 1 다음